Beneficios de la actividad física

Está demostrado que la práctica regular de actividad física ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, dando como beneficios:

​

• Mejora el equilibrio psicológico de la persona, induciendo un estado de satisfacción personal.

• Disminuir la producción de insulina, ayudando a controlar la diabetes tipo 2.

• La reducción de la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión. 

• El aumentar la secreción de colesterol HDL (colesterol bueno). 

• Inducir un descenso de los niveles de triglicéridos. 

• Control de los factores de riesgo cardiovascular.

• Incremento de la fuerza y la masa muscular. 

• Aumento de la capacidad pulmonar. 

• Control de la ansiedad y el estrés.

• Aumento de la capacidad aeróbica. 

• Reducción de la masa grasa.